تنقلات سالم
تنقلات سالم
تنقلات به معنی خوراکی سبک و کم است که معمولا به عنوان میان وعده خانگی مصرف میشود.
يعنی نه به عنوان یک وعده ی غذایی کامل، بلکه برای برطرف کردن موقتی گرسنگی مصرف می شود
و شامل چیپس، پفک، کیک، بيسکوئيت ،شکلات، بستنی و… که در فروشگاه های مواد غذایی به فروش میرسند، میباشد.
محبوبیت این خوراکی ها سن و سال نمی شناسد و چه کودکان و چه بزرگسالان طرفدار تنقلات هستند.
بزرگسالان غالبا هنگام اضطراب و هیجان تنقلاتی مثل شکلات می خورند تا راهی باشد که از عصبانیت و کلافگی خلاص شوند؛
ولی در ارتباط با کودکان این موضوع صدق نمی کند؛ زیرا کودکان دارای معده ی کوچکی هستند
و مدام باید از میان وعده های سالم در کنار غذای اصلی خود مصرف کنند
و به جای استفاده از تنقلات فرآوری شده می توان از مواد غذایی کامل و مقوی برای کودکان استفاده کرد.
تنقلات سالم
به آن گروه از تنقلاتی که دارای ارزش غذایی پایین و ضررهای زیادی برای بدن هستند،
تنقلات ناسالم گفته میشود مثل چیپس و پفک که متاسفانه طرفداران بسیاری هم دارد که با مصرف،
در آینده باعث مشکلاتی مانند چاقی، مشکلات کبد و فشار خون میشود.
کودکان به دلیل رشد و فعالیت زیادی که دارند ازجمله گروههای سنی حساس محسوب میشوند؛
پس تغذیه آنها باید مورد توجه قرار گیرد. از این رو تنقلات سالم برای کودکان از اهمیت و ارزش والایی برخوردار است
میان وعده خوب، میان وعده ای است که ترکیب آن برخلاف با نیازهای بدن نباشد.
قابل ذکر است که میان وعده سالم نقش زیادی در رشد و انرژی بدن دارد.
اغلب گفته می شود که از تنقلات ناسالم نباید بین وعده غذای اصلی استفاده کرد؛
چون مصرف آنها، اشتها را از بین می برد.
برخلاف تصورات عمومی، مصرف منظم تنقلات سالم باعث تامین مواد مغذی بدن شما می شود
و این همان نکته ای است که باید به آن توجه نمود.